Enthousiast over de initiatieles en wil je dadelijk verder. Dan kan je deelnemen aan een introductieprogramma
Tijdens deze lessen behandelen we de verschillende technieken.
De basis- of gezondheidstechniek en vooral de uitgebreide basistechniek.

Uitgebreide basistechniek
De techniek is een Total Body Work out. Bij een goed uitgevoerde techniek is de hartslag gemiddeld 5 tot 17 slagen hoger. Het energieverbruik kan tot 46 % toenemen. Er wordt sneller gelopen en het hele lichaam werkt intensief mee. Het uithoudingsvermogen wordt optimaal getraind.